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Work-Life-Integration

In einer Zeit, in der wir permanent digital vernetzt sind, verschwimmt die Linie zwischen Berufs- und Privatleben immer mehr. Eine Balance kann entstehen, wenn beide Lebensbereiche flexibel miteinander verzahnt sind.

Im Potsdam Science Park sind viele Rahmenbedingungen für dieses Konzept geschaffen: Die Mittagspause für eine Sporteinheit nutzen, am nahegelegenen See eine Meditation einlegen oder beruhigt arbeiten, weil das Kind in der Campus-Kita gut versorgt ist. Das ist für die Mitarbeiter*innen am Standort selbstverständlich.

Als Netzwerk aller Partner im Potsdam Science Park unterstützen wir Sie dabei, gut auf sich selbst acht zu geben. Denn eine gelungene Work-Life-Integration setzt ein hohes Maß an Verantwortungsbewusstsein für die eigenen Ressourcen voraus.

Mentale Gesundheit / Entspannung

Resilienz – Dein natürlicher Beschützer

Online-Workshop: 26. Januar 2022 | 16.00 – 17.30 Uhr

In den aktuellen Zeiten der Unsicherheit und Angst ist Resilienz wichtiger denn je. Sie gilt als die Superkraft des menschlichen Geistes schlechthin. Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, Herausforderungen und Krisen gut zu meistern und daraus sogar etwas lernen zu können. Mit anderen Worten: genau das, was jeder von uns in diesen außergewöhnlichen Zeiten mit neuen Stressoren und Belastungen braucht. In unserem interaktiven Online-Workshop nehmen wir unsere mentale Superkraft genauer unter die Lupe.

Massage-Knetpunkte

Unkompliziert und zu unschlagbaren Preisen: Das Team des Hochschulsports der Universität Potsdam bietet Massagen auch für Mitarbeitende des Potsdam Science Parks (Buchung: Statusgruppe 3) an. Im Massage-Knetpunkt auf dem Campus Golm der Universität ermöglichen Ihnen ausgebildete Physiotherapeut:innen und Masseur:innen eine kurze Entspannungsphase vom Arbeitsalltag.

Ernährung

Entzündungshemmender Einfluss von Lebensmitteln

Online-Workshop: 24. Mai 2022 | 16.00 – 17.30 Uhr

Eine unausgewogene Ernährung kann zum Auslöser für zahlreiche Krankheiten und Beschwerden werden, die unsere Lebensqualität mindern können.

In diesem Online-Seminar zeigen wir, wie eine gesunde Ernährung bei der Prävention und Reduzierung von gesundheitlichen Beschwerden im Alltag helfen kann.

Planetary Health Diet

Online-Workshop: 13. September 2022 | 16.00 – 17.30 Uhr (Englisch)

Did you know that 35% of our ecological footprint comes from our diet?

For this reason, scientists have presented an eating plan that protects the health of people and the planet alike. In our online lecture, we will explain to you to what impact our eating habits have on the environment and what you can do in your everyday life to make it more sustainable.

Bewegung

Das Zentrum für Hochschulsport ist unser Kooperationspartner für mehr Bewegung im Potsdam Science Park. Es bietet neben Live-Sportkursen auch OnlineFlex-Tickets an. Das Angebot wird zusätzlich durch On-Demand-Sportkurse sowie Entspannungs- und Ernährungs-Podcasts ergänzt.

Die Kurse sind für alle Beschäftigen im Potsdam Science Park zugänglich (Statusgruppe 3). Einige Kurse finden auch auf Englisch statt.

Online-Pausenexpress

Deine bewegte Pause!

Um einem Bewegungsmangel am Arbeitsplatz und damit einhergehende Beschwerden des Muskel- und Bewegungsapparates entgegenzuwirken, hat sich der Hochschulsport der Universität Potsdam etwas ganz Besonderes für die Beschäftigten einfallen lassen: eine aktive 15-minütige Pause während der Arbeitszeit.

OnlineFlex-Ticket

Erstmals bieten der Hochschulsport alle Online-Kurse vereint in einem Ticket an und ermöglicht euch damit maximale Flexibilität. Ihr müsst euch nicht auf einen Kurs in der Woche festlegen, sondern könnt von Montag bis Samstag an 15 Sportkursen zu unterschiedlichen Tageszeiten teilnehmen. Je nachdem wonach euch gerade ist, könnt ihr euch entweder entspannen, mobilisieren oder auspowern. Stellt also euren individuellen Trainingsplan zusammen und bestimmt selbst, wann ihr welchen Kurs mitmachen möchtet, um eure persönlichen Ziele zu erreichen.

Diversität

Inklusionscafé

Das Inklusionsteam der Universität Potsdam lädt zu einem regelmäßig stattfindenden Inklusionscafé ein. Geplant ist ein monatliches Treffen an je einem Universitätsstandort (alle 3 Monate in Golm). In gemütlichem Ambiente können Menschen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen mit anderen Betroffenen ins Gespräch kommen. Der persönliche Austausch und die Erfahrung anderer können helfen, Barrieren und Probleme im Arbeitsalltag und im Privatleben besser zu bewältigen.

Um eine Anmeldung wird gebeten.

Podcasts „Wir sind UP“

Mit der Verabschiedung des Inklusionskonzepts befindet sich die Universität Potsdam auf dem Weg „Eine Uni für Alle“ zu werden. Doch wie sieht es konkret aus? Wie und was erleben Studierende mit Beeinträchtigung in Bezug auf das Studium an der Universität und wie gehen Mitarbeiter:innen und Lehrende mit den individuellen Bedürfnissen der Studierenden um?

Events

Alle Veranstaltungen …

Ansprechpartner

Max-Planck-Campus

Am Max-Planck Campus Golm mit seinen drei Instituten können alle Mitarbeiter*innen und Externe zahlreiche Bewegungsangebote finden und nutzen, um sich fit & gesund zu halten sowie einen Ausgleich zum oft stressigen Alltag zu schaffen. Dazu zählen u.a ein Outdoor Fitnessparcours, ein Fußball- und Volleyballfeld sowie eine Outdoor-Tischtennisplatte.

Fraunhofer IAP, © Till Budde

Fraunhofer-Institut für Angewandte Polymerforschung

Ob Pilates, Fußball oder Bewegung an der frischen Luft – am Fraunhofer-Institut für Angewandte Polymerforschung IAP bieten sich den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern vielfältige Möglichkeiten, um sich neben dem Arbeitsalltag fit, gesund und leistungsfähig zu halten. Zudem können sie das Angebot mobiler Massagen nutzen.

Universität Potsdam | Betriebliches Gesundheitsmanagement

An der Universität Potsdam existieren vielfältige Angebote für Mitarbeiter*innen, die dem Erhalt und der Förderung der Gesundheit dienen. Auf Anfrage können auch Beschäftigte kooperierender Institutionen an ausgewählten Angeboten teilnehmen.

Fotografin: Ulrike Holz

Studentisches Gesundheits-management "Feel Good Campus"

Das Studentische Gesundheitsmanagement mit dem Namen „Feel Good Campus“ wurde vom Hochschulsport der Universität Potsdam und der Techniker Krankenkasse ins Leben gerufen, um Studium, Lehre und Campus an der Uni Potsdam noch attraktiver und vor allem gesundheitsförderlicher zu gestalten.

Fotografin: Karla Fritze

Zentrum für Hochschulsport

Der Hochschulsport Potsdam ist der größte Sportanbieter Potsdams. Teilnehmer*innen können aus über 500 Wochenkursen in mehr als 100 Sportarten ihr individuelles Programm zusammenstellen. Neben einem breitgefächerten Sportprogramm organisiert der Hochschulsport außerdem zahlreiche Events und Wettkämpfe.

Das Brandenburgische Landeshauptarchiv im Herzen des Potsdam Scienc Park, Copyright Foto: Mauser

Brandenburgisches Landeshauptarchiv

Im Brandenburgischen Landeshauptarchiv werden Mitarbeiter*innen sowohl eine Rückenschule, die Pausen-App „Gym-o-fizz“ als auch mobile Massagen angeboten. In Zukunft soll das Programm durch Gesundheits-Workshops ergänzt werden. Auf Anfrage können auch Externe an ausgewählten Online-Angeboten teilnehmen.

Standortmanagement Golm GmbH

Die Standortmanagement Golm GmbH vernetzt alle Partner miteinander und vermarktet den Potsdam Science Park nach Aussen. Im Bereich Work-Life-Integration bieten wir Workshops auf Deutsch und Englisch für alle Mitarbeiter*innen des Campus an.