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Health

In einer Zeit, in der wir permanent digital vernetzt sind, verschwimmt die Linie zwischen Berufs- und Privatleben immer mehr. Eine Balance kann entstehen, wenn beide Lebensbereiche flexibel miteinander verzahnt sind.

Im Potsdam Science Park sind viele Rahmenbedingungen für dieses Konzept geschaffen: Die Mittagspause für eine Sporteinheit nutzen, am nahegelegenen See eine Meditation einlegen oder beruhigt arbeiten, weil das Kind in der Campus-Kita gut versorgt ist. Das ist für die Mitarbeiter*innen am Standort selbstverständlich.

Als Netzwerk aller Partner im Potsdam Science Park unterstützen wir Sie dabei, gut auf sich selbst acht zu geben. Denn eine gelungene Work-Life-Integration setzt ein hohes Maß an Verantwortungsbewusstsein für die eigenen Ressourcen voraus.

Radeln für Gesundheit & Klima

Das STADTRADELN 2022 findet vom 5. bis 25. September 2022 statt. Der Potsdam Science Park radelt mit. ©Klima-Bündnis

STADTRADELN 2022

Der Potsdam Science Park nimmt vom 5. bis 25. September 2022 an der internationalen Fahrrad-Aktion „STADTRADELN“ des Klima-Bündnis teil. Gemeinsam tragen wir dazu bei, dass Potsdam noch klimafreundlicher und seine Bürger und Bürgerinnen noch fitter werden. Treten Sie gemeinsam mit uns in die Pedale und sichern Sie sich jetzt Ihren Platz in unserem Team. Alle Informationen zur Aktion, zur Anmeldung und zum Ablauf finden Sie in unserem Download Center.

RADELMETER

Vom 05. – 25. September 2022 können hier live die erradelten Kilometer vom Team „Potsdam Science Park“ eingesehen werden.

Ernährung

Entzündungshemmender Einfluss von Lebensmitteln

Eine unausgewogene Ernährung kann zum Auslöser für zahlreiche Krankheiten und Beschwerden werden, die unsere Lebensqualität mindern können.

In diesem Online-Seminar zeigen wir, wie eine gesunde Ernährung bei der Prävention und Reduzierung von gesundheitlichen Beschwerden im Alltag helfen kann.

Dieser Workshop fand am 24. Mai 2022 statt. Haben Sie Fragen zum Thema oder wünschen sich die Nachbereitung des Workshops? Setzen Sie sich bitte mit unserer Ansprechpartnerin in Verbindung.

Planetary Health Diet

Online-Workshop: 13. September 2022 | 16.00 – 17.30 Uhr (Englisch)

Did you know that 35% of our ecological footprint comes from our diet?

For this reason, scientists have presented an eating plan that protects the health of people and the planet alike. In our online lecture, we will explain to you to what impact our eating habits have on the environment and what you can do in your everyday life to make it more sustainable.

Mentale Gesundheit / Entspannung

Gesund führen: Belastungen verstehen, erkennen und handhaben

Online-Workshop für Führungskräfte im Potsdam Science Park: 25. Oktober 2022 | 09.00 – 13.00 Uhr

Beanspruchung ist nicht gleich Stress!

Was für den Einen eine starke Beanspruchung ist, empfindet der Andere erst als echte Motivation. Wie unterschiedlich wird Stress also wahrgenommen und woran erkennt man, dass jemand überlastet ist?

Der Workshop hilft ein Bewusstsein für Belastung und Beanspruchung, Warnsignale und Stressfolgen bei sich selbst und bei den Mitarbeiter:innen zu entwickeln und gibt Handlungsempfehlungen und Tipps für und im Umgang mit belasteten und beanspruchten Mitarbeiter:innen.

Entspannung und Immunstärkung durch Kälte

Online-Workshop: 10. November 2022 | 16.00 – 17.30 Uhr

Bereits der „Wasserdoktor“ Sebastian Kneipp wusste um die heilende Wirkung von kaltem Wasser. In diesem Workshop laden wir Sie ein, neben der Immunstärkung, auch die positiven Einflüsse auf die mentale Gesundheit kennenzulernen. So reguliert Kälte das autonome Nervensystem und kann dadurch zu einer tiefen Entspannung, einer verbesserten Verdauung und mehr Ausgeglichenheit beitragen. Gleichzeitig bringen Kälteimpulse den Schlaf-Wach-Rhythmus in ein Gleichgewicht.

Spannender Nebeneffekt: Der „Mut-Muskel“ wird trainiert. Ängste werden abgebaut.

Resilienz – Dein natürlicher Beschützer

In den aktuellen Zeiten der Unsicherheit und Angst ist Resilienz wichtiger denn je. Sie gilt als die Superkraft des menschlichen Geistes schlechthin. Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, Herausforderungen und Krisen gut zu meistern und daraus sogar etwas lernen zu können. Mit anderen Worten: genau das, was jeder von uns in diesen außergewöhnlichen Zeiten mit neuen Stressoren und Belastungen braucht.

Der Workshop fand am 26.01.2022 statt. Sie möchten mehr Informationen zu unseren Workshops? Setzen Sie sich gern mit unserer Ansprechpartnerin in Verbindung.

Massage-Knetpunkte

Unkompliziert und zu unschlagbaren Preisen: Das Team des Hochschulsports der Universität Potsdam bietet Massagen auch für Mitarbeitende des Potsdam Science Parks (Buchung: Statusgruppe 3) an. Im Massage-Knetpunkt auf dem Campus Golm der Universität ermöglichen Ihnen ausgebildete Physiotherapeut:innen und Masseur:innen eine kurze Entspannungsphase vom Arbeitsalltag.

Diversität

©PeopleImages

Gender-Medizin: Mann & Frau in Diagnostik & Therapie

Frauen und Männer unterscheidet bekanntlich einiges, insbesondere im Hinblick auf ihre Gesundheit. In unserem Workshop möchten wir Sie für die geschlechterspezifischen Unterschiede in Diagnose und Therapie sensibilisieren.

So können Männer und Frauen z.B. bei einem Herzinfarkt oder einer Depression sehr unterschiedliche Symptome zeigen, die einer richtigen Diagnose im Weg stehen. Hierfür sind biologische Unterschiede verantwortlich, die unter anderem auch dazu führen können, dass Medikamente in einem weiblichen Körper anders wirken als in einem männlichen.

Der Workshop fand am 17.03.2022 statt. Sie möchten mehr Informationen zu unseren Workshops? Setzen Sie sich gern mit unserer Ansprechpartnerin in Verbindung.

Inklusionscafé

Das Inklusionsteam der Universität Potsdam lädt zu einem regelmäßig stattfindenden Inklusionscafé ein. Geplant ist ein monatliches Treffen an je einem Universitätsstandort (alle 3 Monate in Golm). In gemütlichem Ambiente können Menschen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen mit anderen Betroffenen ins Gespräch kommen. Der persönliche Austausch und die Erfahrung anderer können helfen, Barrieren und Probleme im Arbeitsalltag und im Privatleben besser zu bewältigen.

Um eine Anmeldung wird gebeten.

Bewegung

Das Zentrum für Hochschulsport ist unser Kooperationspartner für mehr Bewegung im Potsdam Science Park. Es bietet neben Live-Sportkursen auch OnlineFlex-Tickets an. Das Angebot wird zusätzlich durch On-Demand-Sportkurse sowie Entspannungs- und Ernährungs-Podcasts ergänzt.

Die Kurse sind für alle Beschäftigen im Potsdam Science Park zugänglich (Statusgruppe 3). Einige Kurse finden auch auf Englisch statt.

Online-Pausenexpress

Deine bewegte Pause!

Um einem Bewegungsmangel am Arbeitsplatz und damit einhergehende Beschwerden des Muskel- und Bewegungsapparates entgegenzuwirken, hat sich der Hochschulsport der Universität Potsdam etwas ganz Besonderes für die Beschäftigten einfallen lassen: eine aktive 15-minütige Pause während der Arbeitszeit.

OnlineFlex-Ticket

Erstmals bieten der Hochschulsport alle Online-Kurse vereint in einem Ticket an und ermöglicht euch damit maximale Flexibilität. Ihr müsst euch nicht auf einen Kurs in der Woche festlegen, sondern könnt von Montag bis Samstag an 15 Sportkursen zu unterschiedlichen Tageszeiten teilnehmen. Je nachdem wonach euch gerade ist, könnt ihr euch entweder entspannen, mobilisieren oder auspowern. Stellt also euren individuellen Trainingsplan zusammen und bestimmt selbst, wann ihr welchen Kurs mitmachen möchtet, um eure persönlichen Ziele zu erreichen.

Events

Alle Veranstaltungen …

Ansprechpartner

Max-Planck-Campus

Am Max-Planck Campus Golm mit seinen drei Instituten können alle Mitarbeiter*innen und Externe zahlreiche Bewegungsangebote finden und nutzen, um sich fit & gesund zu halten sowie einen Ausgleich zum oft stressigen Alltag zu schaffen. Dazu zählen u.a ein Outdoor Fitnessparcours, ein Fußball- und Volleyballfeld sowie eine Outdoor-Tischtennisplatte.

Fraunhofer IAP, © Till Budde

Fraunhofer-Institut für Angewandte Polymerforschung

Ob Pilates, Fußball oder Bewegung an der frischen Luft – am Fraunhofer-Institut für Angewandte Polymerforschung IAP bieten sich den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern vielfältige Möglichkeiten, um sich neben dem Arbeitsalltag fit, gesund und leistungsfähig zu halten. Zudem können sie das Angebot mobiler Massagen nutzen.

Universität Potsdam | Betriebliches Gesundheitsmanagement

An der Universität Potsdam existieren vielfältige Angebote für Mitarbeiter*innen, die dem Erhalt und der Förderung der Gesundheit dienen. Auf Anfrage können auch Beschäftigte kooperierender Institutionen an ausgewählten Angeboten teilnehmen.

Fotografin: Ulrike Holz

Studentisches Gesundheits-management "Feel Good Campus"

Das Studentische Gesundheitsmanagement mit dem Namen „Feel Good Campus“ wurde vom Hochschulsport der Universität Potsdam und der Techniker Krankenkasse ins Leben gerufen, um Studium, Lehre und Campus an der Uni Potsdam noch attraktiver und vor allem gesundheitsförderlicher zu gestalten.

Fotografin: Karla Fritze

Zentrum für Hochschulsport

Der Hochschulsport Potsdam ist der größte Sportanbieter Potsdams. Teilnehmer*innen können aus über 500 Wochenkursen in mehr als 100 Sportarten ihr individuelles Programm zusammenstellen. Neben einem breitgefächerten Sportprogramm organisiert der Hochschulsport außerdem zahlreiche Events und Wettkämpfe.

Das Brandenburgische Landeshauptarchiv im Herzen des Potsdam Scienc Park, Copyright Foto: Mauser

Brandenburgisches Landeshauptarchiv

Im Brandenburgischen Landeshauptarchiv werden Mitarbeiter*innen sowohl eine Rückenschule, die Pausen-App „Gym-o-fizz“ als auch mobile Massagen angeboten. In Zukunft soll das Programm durch Gesundheits-Workshops ergänzt werden. Auf Anfrage können auch Externe an ausgewählten Online-Angeboten teilnehmen.

Standortmanagement Golm GmbH

Die Standortmanagement Golm GmbH vernetzt alle Partner miteinander und vermarktet den Potsdam Science Park nach Aussen. Im Bereich Work-Life-Integration bieten wir Workshops auf Deutsch und Englisch für alle Mitarbeiter*innen des Campus an.